명상1 웰씽킹. 캘리 최 사업 성공의 일등공신 마음의 평화 웰씽킹에서 가장 중요한 영적인 건강은 신체적, 심리적, 사회적 평가에 대해 균형 잡힌 인식을 갖도록 도와준다. 즉 외부 상황에 동요하지 않는 내면의 평화가 중요하다. 그렇게 하기 위해 웰씽킹에서는 상황이 발생했을 때 바로바로 실천할 수 있는 행동들을 미리 정해놓을 것을 추천한다. 실천 방법 1. 일기 쓰기 마음이 불안하고 미래가 무서울 때 포스팅을 위한 글쓰기가 아니라도 글을 써서 내 마음을 돌아보는 시간을 가져야겠다. 글을 어떻게 써야 할지 생각하는 것도 시간이 걸리니 바로 실천할 수 있도록 리스트를 적어보았다. 지금 어떤 마음인지 적기 그 이유는 무엇인지 생각하기 이 감정이 현실적으로 나에게 가져다주는 결과 나열하기 지금 내가 할 수 있는 해결 방법 두 가지 적기 2. 운동하기 마음의 변.. 2022. 7. 30. 이전 1 다음