인스타브레인2 인스타 브레인. 나는 왜 매일 사는 게 힘들다고 말할까 오늘 사는 게 힘들다고 말했다면, 재미난 하루를 보내기 위해선 무슨 행동을 하면 좋을까? 재미난 하루를 사는 방법 이 글은 2019년 헬스 어워드를 비롯하여 6개가 넘는 상을 수상한 책 ‘인스타 브레인’을 바탕으로 작성하였다. ‘인스타 브레인’은 스웨덴의 저명한 정신과 전문의이자 초베스트셀러 작가인 안데르스 한센이 쓴 책이다. 나는 이 책을 월 1억 이상 자동으로 버는 마케팅 회사 대표이자 15만 유튜버 ‘자청’의 추천도서로 알게 되었다. 보통 재미난 하루를 보낸다고 하면 여행, 쇼핑을 하거나 친구와 시간을 보내는 것을 생각한다. 뇌에 도파민이 분비되어 만족감을 준다. 하지만 매일 여행을 하거나 쇼핑을 할 수는 없다. 그리고 일 년에 이런 이벤트가 있을 때만 행복하다고 느끼는 것은 슬픈 일이다. 왜 우리.. 2022. 7. 12. 인스타 브레인. 잡스는 왜 자기 아이의 휴대전화 사용은 제한했을까 “잡스는 왜 자기 아이의 휴대전화 사용은 제한했을까?” 인스타 브레인 : 몰입을 빼앗긴 시대, 똑똑한 뇌 사용법 안데르스 한센 저/김아영 역 이 책은 뇌와 우리가 진화해온 과정을 통해 디지털 시대의 인간의 본능을 이해시킨다. 왜 장기적인 스트레스가 우리 기분에 처참한 결과를 가져올까? 왜 과도한 휴대전화 사용이 우리를 주변 환경에 무관심하게 만들까? 페이스북과 인스타그램에 디지털 엄지 척과 하트가 나타나기를 바라는 동안 우리 뇌의 보상 시스템에는 어떤 일이 일어나는 걸까? 운동이 어떻게 스트레스를 더 잘 견딜 수 있게 만들어준다는 걸까? 휴대전화를 옆에 두면 왜 잠을 깊이 못 자는 걸까? 이 모든 질문의 상황들을 이해하는 데 도움이 된다. 이 책은 세상이 변화에 몸이 따라가지 못하는 이유로 시작한다. 환.. 2022. 7. 10. 이전 1 다음